কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়সকলক প্ৰায়ে ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে খেল হিচাপে দেখা যায়। কিন্তু এতিয়া, অধিক চিনিয়ৰসকলে কলম আৰু কাগজ ব্যৱহাৰ কৰি আঁকোৰগোজ পথত আনন্দ আৰু শান্ত বিচাৰি পাইছে। নাৰ্চিং হোম আৰ্ট ক্লাছৰ পৰা আৰম্ভ কৰি হোম ডেস্কলৈকে, বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়সকলক পুনৰ সংজ্ঞায়িত কৰিছে—কেৱল মগজুৰ খেল হিচাপেই নহয়, নিজৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ উপায় হিচাপেও।
1. কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়: বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে এটা “ব্ৰেইন জিম”
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অংকন কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়ে মগজুৰ প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্স আৰু হিপ’কেম্পছ সক্ৰিয় কৰে, যাৰ ফলত স্মৃতিশক্তিৰ ক্ষতি লেহেমীয়া হয়। কেলিফৰ্ণিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ৰ এটা পৰীক্ষাত ৬০ বছৰৰ ওপৰৰ ছিনিয়ৰসকলক দেখা গৈছে যিয়ে সপ্তাহত দুবাৰকৈ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়তা আঁকিলে স্থানীয় আৰু যুক্তিৰ দক্ষতা ২৩% উন্নত কৰিলে।
উদাহৰণ
৭৮ বছৰীয়া আইতা লিয়ে অৱসৰপ্ৰাপ্ত শিক্ষয়িত্ৰীয়ে দৈনিক মেজ ৰং কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল, তাৰ পিছত তেওঁৰ নাতিটোৱে তেওঁক প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মানসিক চাপ-ৰিলিফ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় কিতাপ এখন দিয়াৰ পিছত। ছমাহৰ পাছত তাই ধেমালিতে ক’লে: “মই চুলাটো বন্ধ কৰিবলৈ পাহৰিছিলোঁ।এতিয়া মোৰ মনত আছে মোৰ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়তাৰ প্ৰতিটো মৃত অংশ!”
2. আৱেগিক আউটলেট হিচাপে শাৰী
বহুতো অকলশৰীয়া চিনিয়ৰৰ বাবে কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়তা অনুভৱৰ বাবে নিৰাপদ স্থান। থেৰাপিষ্টসকলে বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলক প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ ডিজাইনত জীৱন কাহিনী বৈছিল:
টুইষ্টেড পথসমূহ: অতীতৰ অনুশোচনাৰ মাজেৰে সজাই পৰাই ৰখা।
Hidden exites e: ভৱিষ্যতৰ আশা।
পুনৰাবৃত্তি কৰা আৰ্হিসমূহ: এটা শান্ত কৰা ধ্যান অনুষ্ঠান।
বেইজিং নাৰ্ছিং হোমৰ “মেম’ৰী মেজ থেৰাপী”ত, মিল্ড এলঝেইমাৰৰ শৈশৱৰ ঘৰৰ ড্ৰু মেপ থকা চিনিয়ৰসকলে—আৰু পাহৰি যোৱা স্মৃতিবোৰ আনলক কৰা।
3. ব্রিজিং প্রজন্ম
যুৱক-যুৱতীসকলে ভিডিঅ’ গেম খেলে আনহাতে বহু চিনিয়ৰসকলে কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়ৰ জৰিয়তে নাতি-নাতিনীৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলে:
চাংহাই দাদা-দাদাদাৰ যুটি যুটি: দাদাই গণিতৰ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় সৃষ্টি কৰে; নাতিনীয়েকে সেইবোৰ সমাধান কৰে।
অনলাইন Buzz , Tiktok হেচটেগ #গ্ৰেণ্ডপেৰেণ্টছড্ৰ'মাজে 100M ভিউ আঘাত কৰে, য'ত যুৱ প্ৰত্যাহ্বানপূৰ্ণ প্ৰাচীনসকলৰ “জীৱন ক্ষুব্ধ”।
সাংস্কৃতিক শিপা: লোকশিল্পীসকলে পৰম্পৰাগত কাগজ-কাট আৰ্হিসমূহক সম্প্ৰদায়ৰ শ্ৰেণীৰ বাবে কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়তালৈ ৰূপান্তৰিত কৰে।
এই ভূমিকা উলটি যোৱাটোৱে “টেক গেপ” ভংগ কৰে, ছিনিয়ৰসকলক জ্ঞান ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ আৰু পুনৰ মূল্যৱান অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ে।
4. জ্যেষ্ঠ-বন্ধুত্বপূৰ্ণ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় ডিজাইন
চকুৰ ওপৰত সহজ: উচ্চ-বিপৰীত ৰং আৰু ডাঠ পথ ব্যৱহাৰ কৰক (৩মিমিতকৈ পাতল ৰেখা এৰাই চলা)।
ৰিলেটেবল থিমসমূহ: বজাৰ, বাছৰ পথ, বা অন্যান্য চিনাকি দৃশ্য।
উন্নত সঁজুলিসমূহ: এন্টি-শ্বেক পেন আৰু ঘূৰ্ণনশীল বৰ্ডসমূহে গাঁঠিৰ বিষ কমায়।
সামাজিক মজা: দলীয় কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় বা পইণ্ট ভিত্তিক প্ৰত্যাহ্বান।
জাপানত ছিনিয়ৰসকলে চেৰী ফুলৰ শাখাৰে “হিলিং মেজ”ক চোকা ৰেখাৰ পৰিৱৰ্তে ভাল পায়—ভদ্ৰ শিল্প যিয়েও হাতেৰে ৰিহাবত সহায় কৰে।
উপসংহাৰ: কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়সকলৰ বয়সৰ সীমা নাই
৮০ বছৰীয়া দাদা ৱাঙে যেতিয়া নাৰ্চিং হোমৰ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় প্ৰতিযোগিতাত জয়ী হৈছিল, তেতিয়া তেওঁ নিজৰ জিগজেগ দলঙৰ ডিজাইনটোলৈ আঙুলিয়াই ক’লে: “জীৱনটো কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়ৰ দৰে। মই সৰুতে চৰ্টকাট বিচাৰিলোঁ। এতিয়া মই লেহেমীয়া কৰি টুইষ্টবোৰ উপভোগ কৰো।” সেই কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়ভাৱে অংকন কৰা কলমটো? জীৱনৰ ধন-সম্পত্তিৰ তলা খুলি দিয়াৰ চাবিকাঠি৷
মন কৰিব যে এই প্ৰবন্ধটো গুগল অনুবাদকৰ দ্বাৰা ইয়াৰ ইংৰাজী সংস্কৰণৰ পৰা অনুবাদ কৰা হৈছে।
This post is also available in Afrikaans, Azərbaycan dili, Bahasa Indonesia, Bahasa Melayu, Basa Jawa, Bosanski, Català, Cymraeg, Dansk, Deutsch, Eesti, English, Español, Esperanto, Euskara, Français, Frysk, Galego, Gàidhlig, Hrvatski, Italiano, Kiswahili, Latviešu valoda, Lietuvių kalba, Magyar, Nederlands, O'zbekcha, Polski, Português, Română, Shqip, Slovenčina, Slovenščina, Suomi, Svenska, Tagalog, Tiếng Việt, Türkçe, Íslenska, Čeština, Ελληνικά, Беларуская мова, Български, Кыргызча, Македонски јазик, Монгол, Русский, Српски језик, Татар теле, Українська, Қазақ тілі, Հայերեն, עברית, ئۇيغۇرچە, اردو, العربية, سنڌي, فارسی, كوردی, پښتو, नेपाली, मराठी, हिन्दी, বাংলা, ਪੰਜਾਬੀ, ગુજરાતી, தமிழ், తెలుగు, ಕನ್ನಡ, മലയാളം, සිංහල, ไทย, ພາສາລາວ, ဗမာစာ, ქართული, አማርኛ, ភាសាខ្មែរ, 日本語, 简体中文, 繁体中文 and 한국어.