பிரமைகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுகளாகக் காணப்படுகின்றன. ஆனால் இப்போது, அதிகமான மூத்தவர்கள் பேனாக்களையும் காகிதத்தையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். நர்சிங் ஹோம் ஆர்ட் வகுப்புகள் முதல் வீட்டு மேசைகள் வரை, வயதான பெரியவர்கள் பிரமைகளை மறுவரையறை செய்கிறார்கள் -மூளை விளையாட்டுகளைப் போல அல்ல, ஆனால் தங்களுடன் இணைவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
1. பிரமஸ்: வயதானவருக்கு எதிரான “மூளை உடற்பயிற்சி கூடம்”
ஆய்வுகள் வரைபடங்கள் மூளையின் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸை செயல்படுத்துகின்றன, நினைவாற்றல் இழப்பை குறைக்கின்றன. கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழக பரிசோதனையில் 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட மூத்தவர்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பிரமைகளை ஈர்த்தனர், இடஞ்சார்ந்த மற்றும் தர்க்க திறன்களை 23%மேம்படுத்தினர்.
எடுத்துக்காட்டு:
ஓய்வுபெற்ற ஆசிரியரான 78 வயதான பாட்டி லி, தனது பேரன் அவளுக்கு வயது வந்தோருக்கான மன அழுத்தத்தை நிவாரத்தன்மை கொண்ட பிரமை புத்தகத்தை வழங்கிய பின்னர் தினமும் வண்ணமயமான பிரமைகளைத் தொடங்கினார். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர் கேலி செய்தார்: "நான் அடுப்பை அணைக்க மறந்துவிட்டேன், இப்போது என் பிரமைகளில் உள்ள ஒவ்வொரு இறந்த முடிவும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது!"
2. உணர்ச்சி விற்பனை நிலையங்களாக கோடுகள்
பல தனிமையான மூத்தவர்களுக்கு, பிரமைகள் உணர்வுகளுக்கு பாதுகாப்பான இடங்கள். சிகிச்சையாளர்கள் வயதான பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வடிவமைப்புகளில் வாழ்க்கைக் கதைகளை நெசவு செய்கிறார்கள்:
முறுக்கப்பட்ட பாதைகள்: கடந்த வருத்தத்தின் மூலம் வரிசைப்படுத்துதல்.
மறைக்கப்பட்ட வெளியேறுதல்: எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கைகள்.
மீண்டும் மீண்டும் வடிவங்கள்: ஒரு அமைதியான தியான சடங்கு.
ஒரு பெய்ஜிங் நர்சிங் ஹோமின் “மெமரி பிரமை சிகிச்சை”, லேசான அல்சைமர் குழந்தை பருவ வீடுகளின் வரைபடங்களைக் கொண்ட மூத்தவர்கள் – மற்றும் திறக்கப்பட்ட மறக்கப்பட்ட நினைவுகள்.
3. தலைமுறைகளை பிரித்தல்
இளைஞர்கள் வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போது, பல மூத்தவர்கள் பேரப்பிள்ளைகளுடன் பிரமைகள் மூலம் பிணைக்கிறார்கள்:
ஷாங்காய் தாத்தா-பேத்தி டூ: தாத்தா கணித பிரமைகளை உருவாக்குகிறார்; பேத்தி அவர்களைத் தீர்க்கிறார்.
ஆன்லைன் Buzz: டிக்டோக் ஹேஷ்டேக் #கிராண்ட்பரெண்ட்ஸ் டிராவ்மேஜ்கள் 100 மீட்டர் பார்வைகளைத் தாக்கியது, இளைஞர்கள் பெரியவர்களின் “வாழ்க்கை பிரமைகளை” சவால் செய்தனர்.
கலாச்சார வேர்கள்: நாட்டுப்புற கலைஞர்கள் பாரம்பரிய காகித வெட்டு வடிவங்களை சமூக வகுப்புகளுக்கான பிரமைகளாக மாற்றுகிறார்கள்.
இந்த பங்கு தலைகீழ் "தொழில்நுட்ப இடைவெளியை" உடைக்கிறது, மூத்தவர்களை ஞானத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், மீண்டும் மதிப்பை உணரவும் அனுமதிக்கிறது.
4. மூத்த நட்பு பிரமை வடிவமைப்புகள்
கண்களில் எளிதானது: உயர்-மாறுபட்ட வண்ணங்கள் மற்றும் தடிமனான பாதைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (3 மிமீ விட மெல்லிய கோடுகளைத் தவிர்க்கவும்).
தொடர்புடைய தீம்கள்: சந்தைகள், பஸ் வழித்தடங்கள் அல்லது பிற பழக்கமான காட்சிகள்.
சிறந்த கருவிகள்: எதிர்ப்பு ஷேக் பேனாக்கள் மற்றும் சுழலும் பலகைகள் மூட்டு வலியை எளிதாக்குகின்றன.
சமூக வேடிக்கை: குழு பிரமைகள் அல்லது புள்ளி அடிப்படையிலான சவால்கள்.
ஜப்பானில், மூத்தவர்கள் கூர்மையான கோடுகளுக்கு பதிலாக செர்ரி ப்ளாசம் கிளைகளுடன் "குணப்படுத்தும் பிரமைகளை" விரும்புகிறார்கள் – இது கை மறுவாழ்வுக்கு உதவுகிறது.
முடிவு: பிரமைகளுக்கு வயது வரம்பு இல்லை
80 வயதான தாத்தா வாங் ஒரு நர்சிங் ஹோம் பிரமை போட்டியை வென்றபோது, அவர் தனது ஜிக்ஸாக் பிரிட்ஜ் வடிவமைப்பை சுட்டிக்காட்டி, “வாழ்க்கை ஒரு பிரமை போன்றது. நான் சிறு வயதில், நான் குறுக்குவழிகளைத் தேடினேன். இப்போது நான் மெதுவாகத் திருப்பி ரசிக்கிறேன்.” அந்த பிரமை-வரைதல் பேனா? இது வாழ்க்கையின் பொக்கிஷங்களைத் திறப்பதற்கான திறவுகோலாகும்.
இந்த கட்டுரை கூகிள் மொழிபெயர்ப்பாளரால் அதன் ஆங்கில பதிப்பிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.
This post is also available in Afrikaans, Azərbaycan dili, Bahasa Indonesia, Bahasa Melayu, Basa Jawa, Bosanski, Català, Cymraeg, Dansk, Deutsch, Eesti, English, Español, Esperanto, Euskara, Français, Frysk, Galego, Gàidhlig, Hrvatski, Italiano, Kiswahili, Latviešu valoda, Lietuvių kalba, Magyar, Nederlands, O'zbekcha, Polski, Português, Română, Shqip, Slovenčina, Slovenščina, Suomi, Svenska, Tagalog, Tiếng Việt, Türkçe, Íslenska, Čeština, Ελληνικά, Беларуская мова, Български, Кыргызча, Македонски јазик, Монгол, Русский, Српски језик, Татар теле, Українська, Қазақ тілі, Հայերեն, עברית, ئۇيغۇرچە, اردو, العربية, سنڌي, فارسی, كوردی, پښتو, नेपाली, मराठी, हिन्दी, অসমীয়া, বাংলা, ਪੰਜਾਬੀ, ગુજરાતી, తెలుగు, ಕನ್ನಡ, മലയാളം, සිංහල, ไทย, ພາສາລາວ, ဗမာစာ, ქართული, አማርኛ, ភាសាខ្មែរ, 日本語, 简体中文, 繁体中文 and 한국어.